Frage von Shelby211, 48

Kraft verloren Woran liegt das?

Hi Leute ich hab vorher Bankdrücken gemacht. Bisher konnte ich immer 27kg pro Seite locker 10x heben. Aber als ich vorher trainieren war konnte ich nur 27kg 4x heben

Antwort
von Amokhunter, 15

Need more Info.

Wie oft trainierst du?
Im Speziellen wie oft Bankdrücken?
M/W? Alter?
Lange Trainingspause (2 Wochen+)?
Wie schaut ansonsten dein Trainingsplan aus?

Antwort
von 1weissblaurot1, 9

Zu wenig Kohlenhydrate? Die falschen Kohlenhydrate? Zu wenig Proteine? Allgemein zu wenig Kcal aufgenommen? Zu wenig Obst und Gemüse? Zu wenig oder schlechter schlaf? Zu viel Trainig bzw. keine Pause zwischen Trainingstagen?

hat alles Einfluss auf die Leistung und aktivität deines Körpers.

Such aus woran es liegen könnte ^^

Antwort
von Bodybuilder1993, 26

Hast du den eine Trainingspause eingelegt ? Da ist sowas normal

MfG

Antwort
von Kuno33, 38

en wenig mehr solltest Du schon schreiben, wenn Du eine brauchbare Antwort bekommen möchtest.

Kommentar von Shelby211 ,

(HILFE) Ich hab vorher Bankdrücken training gemacht. Bisher konnte ich immer 27kg pro Seite 10x locker heben. Als ich vorher trainieren war konnte ich nur 27 kg pro Seite nur 4x heben

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