Konzentration, welches Lebensmittel fördert die?
Ich muss mich derzeit täglich über viele Stunden sehr konzentrieren.Wer weiß, welche Lebensmittel die Konzentration fördern? Vielen Dank
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Nüsse, Studentenfutter eben.
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Entscheidend ist -wieder mal- die Ausgewogenheit. Ansonsten haben auch Nüsse einen ganz guten Ruf diesbezüglich. Und: ausreichend zu trinken ist wichtig!
Hier steht noch was zu allem: http://arztpraxis-neuwied-heddesdorf.blogspot.com/2008/02/unser-gehirn-mit-besonderer-ernhrung.html
Kommentar von kugelkugel 05.04.2009Stimmt!!! Viel Trinken!!!
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Vollwertige Lebensmittel: alles aus Vollkorn, Obst, Gemüse, Nüsse, Milchprodukte. Alles was den glykämischen Index in der Waage hält (Blutzuckerspiegel).
Aber daran bitte auch nicht "überfüttern" ein voller Magen denkt nicht gern (oder so ähnlich...)
No Junkfood!
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Kaffee, Schokolade, half mir immer bei Prüfungen und vor allem - beim Lernen den individuellen Wach-Schlaf-Rhythmus voll berücksichtigen - bringt das optimale Ergebnis. Ich konnte immer von 19 bis 02 Uhr nachts am besten lernen.
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http://www.google.de/search?q=Konzentration+und+essen
da wirst du was finden
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Lezithin - gibt es als Granulat in der Apotheke
Vitamin E
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Zum Konsentrieren braucht es keine bestimmte Lebensmitteln. Nur ein Hirn und Intelligenz.
Traubenzucker hilft nur kurzfristig, danach ist man dann müder als vorher.
Das ist bei mir anders, aber er soll ja auch nicht wach halten