Kondition trainieren
Hey , Weiß einer von euch einen Guten Sport durch den man kräftiger wird und auch Kondition bekommt?? Ich bin offen für neues aber es wäre gut wenn es nicht zu teuer ist.
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ins fitness gehen
Monty45 am 5. Juni 2009 12:17 Gehen ist gut. Nicht Autofahren also.
Schwimmen, joggen, radfahren. Wär so dass preiswerteste was ich jetzt kenne.
Joggen, Hantel stemmen, Liegestützen, Für die Bauchmuskeln 5min täglich auf den rücken liegen Beine waagrecht stellen und den Kopf nach oben drücken.
Jaunty am 4. Juni 2009 18:23 Wie stellt man denn die Beine "waagerecht"?
Die beste Kondition bekommt man meines Erachtens nur durch Schwimmen mit viel Tauchen. Die kostengünstigere Lösung besteht im täglichen Joggen. Wenn du aber auch kräftiger werden willst, solltest du ins Fitnesscenter gehen (McFit?). Dort kannst du mit den Geräten deine Gesamtmuskulatur trainieren und am Laufband deine Ausdauer.
Laufen ist gut für die Kondition, ebenso Rad fahren und schwimmen. Wo Du vieles gleichzeitig trainierst, Koordination, Kondition, Schnellkraft ist beim Kampfsport oder beim Schattenboxen.
Kräftiger werden:Felsklettern. Kondition: mit dem Rad hinfahren. Oder Paddeln/Rudern, das geht natürlich am besten wenn du in Wassernähe wohnst.
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