Kompletter Oberkörper trainieren?

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1 Antwort

Also zum überleben brauchst du etwa 1200 kalorien bei deinem gewicht, wenn du zuhnemen willst, sollten das gute 500-1000kalorien mehr sein, die kannst du durch mehr Mahlzeiten oder einfach mit so Proteinriegel erreichen (200kcal/riegel)  für den Oberkörper wären einfache Liegestützen super effizient, oder du gehst gleich in Studio und läst dich beraten^^

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