Frage von untouchable7, 16

Kommt da schon der Kataboleffekt?

Hallo liebe Community,
ich betreibe seit 4 Monaten Fitness und seit 2 Wochen führe ich einen 2-Split. OK,UK
Meine Frage: sollte ich am Montag beintraining machen und am Dienstag zum Fußballtraining?
oder das Fußballtraining und dann am Dienstag Abend Beintraining ?
Wie umgehe ich den kataboleffekt?

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