Das hat etwas mit der Einstellung zu tun, wie du einschläfst. Wenn du zum Beispiel denkst: "Ach nein, nicht schon wieder diese blöde Schule... Muss das denn wirklich sein? Hab morgen überhaupt keine Lust darauf." Da "ärgert" sich der Körper noch im Schlafen weiter, deshalb ist der Schlaf nicht so erholsam. Wenn du aber positiv denkst (Ich weiß, es ist schwer, aber versuch es doch einmal ;-)) und dir sagst: "Morgen ist wieder ein neuer Tag, an dem ich lernen kann, damit ich später einmal ein gutes Abi machen kann." Dann ist der Schlaf viel erholsamer. Ein weiterer Faktor des nicht-erholamen Schlafes könnte aber sein, wenn Du mit Musik einschläfst. Damit schläft man zwar besser ein (jedenfalls ist es bei mir so...), aber die Musik spielt in deinem Gehirn weiter und hindert ihn somit, das Erlebte zu verarbeiten. Ich hoffe ich konnte dir helfen :-) LG Ville

Vielleicht bist ein bisschen gestresst. Und angespannt.

Gibt sicher ne prezisere Antwort - müsstest einen Fachmann fragen..

1.Vor den Schlaf solltest du in dein Zimmer ganz lange frische Sauerstoffreiche Luft durch den Fenster oder Balkontüre einführen. Du sollst in deine Zimmer über der Nacht unter keinen Fall mehr als 21 Grad Celsius haben. Am bestens nur 18 Grad. Deine Decke sollte genug dick und warm sein. Du solltest ab 20 Uhr nichts mehr essen. Nur Wasser trinken. Wenn du schon in der bett liegst, denk an nichts. Zähle in aller Ruhe deine Atemzuge und Versuche die Zahlen mit geschlossenen Augen mit deinem inneren Auge zu visualisieren bis du eingeschlafen bist. Dass kann dir ein erholsameren Schlaf absichern. 2.In allgemeinen, aber insbesondere am morgen in der früh vermeide Süßigkeiten und gezuckerte Getränken. Zucker ist eine beruhigungsmittel der dich Schlapp machen kann. In der früh wasch dein Gesicht mit kein warmen sondern mit eiskaltem Wasser. Dass macht wach. Wenn du Ferien oder Wochenende hast, meide die mit Emotionen geladene Horror und Polizei Filmen in den Fernseher und Computerspiele die deine nerven vor den schlafen gehen strapazieren. Die können der Grund für deine Alptraume sind.

3.Versuch zu deinem Lehrer sehr gute freundliche Beziehungen aufzubauen. Außer dem sollst du immer mit gut gelernten Aufgaben in der schule gehen. Dass schützt von „Komagefühle“ wenn du deinen Lehrer gegenüber stehst.

hirnwuhling vorm schulstreß.geh früh ins bett,nimm ein gutes buch und ließ.du wirst sicher schnell müde

Eigentlich hat man Traeume nur in der sogenannten REM-Phase und in dieser Phase hat man keinen Tiefschlaf. Wenn Du also nicht traeumst, hast Du wohlmoeglich sehr tief geschlafen. Deswegen verstehe ich nicht, dass Du immer sehr muede bist.

Depressionen, Wasseradern, Elektrosmog, Lärm, spätes Essen, schlechte Luft, schlechte Matratze....