Frage von SirAskAlot45, 20

Kohlenhydrate nach dem Workout?

Wenne meine letzte Mahlzeit (kohlenhydrat reich) um 14uhr war, muss ich, wenn ich gegen 19uhr trainiert habe noch kohlenhydrate zu mir nehmen.? Trinke sonst nur ein eiweiß shake.

Antwort
von FlyingCarpet, 7

Wäre dann der Eiweissdrink Deine letzte Mahlzeit, also nur um 14.°° Uhr Kohlenhydratzufuhr? 

Kommentar von SirAskAlot45 ,

ja aber i.d.r nicht nur gestern hatte auch kein hunger ..

Antwort
von promooo, 12

Zum Muskelaufbai ja...zum abnehmen musst du nicht...dennoch wäre ein kleimner snack um 18 Uhr nicht schlecht

Kommentar von SirAskAlot45 ,

ja wenn ich sehr hungrig bin oder schlapp bin esse ich sowieso vorm training... will nicht abnehmen nur muskeln aufbauen...aber wie siehts nachdem trainung aus brauchen da die muskeln kohlenhydrate?

Kommentar von bixente ,

Ja aber schnell verfügbare. Bananen sind gut

Kommentar von SirAskAlot45 ,

ok gut zu wissen danke

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