Frage von Jonas0305, 72

Körperliche Grenzen überschreiten?

Hallo
Am Donnerstag will ich mit einem Freund ein Workout machen. Ziel ist, den Körper zu überbelasten. Es geht uns nicht darum, damit etwas zu erreichen, sondern wir wollen einfach wissen, wie man merkt, wenn der Körper an seinen physischen Grenzen ist.

Unser Workout wird nur Eigenkörpergewichtsübungen beinhalten. Dabei wechseln wir die beanspruchten Muskelgruppen solange ohne Pause ab, bis wir merken, dass wir besagte Grenze überschritten haben.

Meine Frage: Was denkt ihr wird passieren, wenn wir unseren Körper überbelasten?

Antwort
von Alex92fromHell, 35

Wenn die Muskeln übersauern (durch Überlastung) können die Muskeln Verletzungen davon tragen und das ist ziemlich kontraproduktiv.

Am besten testen kann man es meiner Meinung nach mit liegestütz... Irgendwann werden deine Muskeln nicht mehr genügend Leistung produzieren können, dich ein weiteres Mal nach oben drücken zu können.

Übertreibs nicht, wenn man über sie Schmerzgrenze hinaus trainiert hat das nur wenig Sinn und kann auch gefährlich sein.

Antwort
von Schewi, 39

Wenn eure Muskeln Versagen tragen vermehrt passive Strukturen die Last. Dadurch habt ihr einen höheren Verschleiß in Gelenken etc.

Ansonsten kannst du halt irgendwann je nach Übung z.b. Die Arme nur noch unter Schnerzen heben für eine Weile.

Außerdem übersäuern die Muskeln

Antwort
von DerReudige2, 46

Ihr werdet Kotzen, weiter als ihr sehen könnt.

Kommentar von Jonas0305 ,

Hast du damit schonmal Erfahrungen gemacht? Ich habe nach dem Ruder-Training schon einige Male gekotzt... Eigentlich will ich weiter machen, selbst wenn ich kotze😬😂

Kommentar von DerReudige2 ,

Ich mahce Powerlifting, da ist Brechen und Nasenbluten an der Tagesordnung.

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