Frage von licethbee, 36

Körperfettreduzieren - mit oder ohne Diät?

Hallo ihr Lieben ! Ich bin 15 Jahre und habe einen Körperfettanteil von 16%, ich würde aber gerne so an die 13,5% kommen. Muss ich dazu eine harte Diät machen oder reicht Sport machen und gesund ernähren ?

Antwort
von jkbyde, 19

Mit einer diät kann man nicht abnehmen...der jojo effekt wird dich einholen! Nimm wenige kcal zu dir und treibe sport. Doch denk daran: kohlenhydrate sind wichtig für deinen körper, also lass diese nicht aus.

Antwort
von 100TageFettweg, 12

Ich frage mich gerade ob man einen Unterschied erkennt bei einem Verlust von 2,5% KFA..

Kommentar von licethbee ,

Unter 14% sieht man Sixpack Ansätze oder sogar mehr

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