Frage von Anonym135700, 87

Könnte jemand mir einen genauen Plan zum Abnehmen erstellen?

Mein Ziel ist es 2Kg pro Monat bzw. 0,5 kg pro Woche abzunehmen .
Bin im Fitnesstudio angemeldet - wie oft sollte ich gehen ?
Wiege 70kg und bin 173 cm gross

Antwort
von gn58827, 47

Du solltest jeden zweiten Tag gehen, die Regenerationspausen sind besonders am Anfang sehr wichtig. Bei der Ernährung solltest du einfach auf Süßigkeiten verzichten und ungefähr so viel essen wie dein Grundumsatz ist, auf keinen Fall weniger sonst ist der Jojo-Effekt sicher.

Antwort
von Francesco1996, 48

Hallo,

dir ein Fitnessplan zu erstellen würde Tage dauern. Wenn dann würde ich eher um Tipps beten, die das Abnehmen beschleunigen. Ich bezweifle sehr stark, dass dir hier jemand einen Plan erstellt.

Kommentar von Ybodonele ,

So ist es, wir sollen und die Finger wund googlen ... drauf gepfiffen! Selber googlen ;-D

Kommentar von Francesco1996 ,

Viele Fragen werden gestellt, wo nur einmaliges Googeln ausgereicht hätte. Das stimmt ja. :)

Antwort
von Ybodonele, 41

Pläne gibt es zu Hauf im Internet, einfach mal " Abnehmplan " eigeben.

Antwort
von DerDieDasDash, 47

Fitnessstudio ist unnötig für Deine Zwecke (:

Kommentar von Anonym135700 ,

:(

Antwort
von Nele15, 24

hallo

suche Dir einen Ernährungsberater,alles andere ist bullshit und verschwendete Zeit.

Alles Gute beim Abnehmen

Antwort
von mrsmagic123, 43

Als ob dir hier jmd Nen Fitnessplan erstellt 😂mach das im fittnes Studio

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