Könnte ich so erfolgreich abnehmen?

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1 Antwort

Solange du weniger Kalorien zu dir nimmst als deinen Tagesbedarf und dabei über deinem Grundbedarf bleibst nimmst du ab. Allerdings sollte das Defizit auch nicht zu hoch sein. Ein Defizit von 500kcal (welches du auch hättest wenn du deinen Tagesbedarf essen und Sport treiben würdest) pro Tag reichen vollkommen aus wenn man gesund und nachhaltig abnehmen will.

Allerdings stellt sich mir die Frage ob du überhaupt abnehmen musst. Wie alt, groß und schwer bist du denn?

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