Frage von safa110509, 15

Könnt ihr mir Selbsthilfetipps gegen eine soziale Phobie geben?

Antwort
von kklake, 15

Wenn Du wirklich unter sozialer Phobie leidest, solltest Du auf jeden Fall  soetwas wie Maßnahmen entwickeln, wie du mit einzelnen Sitautionen umgehst und vor allem, wie du einzelne Situationen bewertest. Ich denke das geht am besten in einer Verhaltepstherapie.

Du kannst Dich üben in dem Du dir einfach kleine Aufgaben stellst: Mal die Frau an der Kasse anzusprechen, oder einfach anders anzusprechen. Eine Bestellung im Restaurant zurückgehen lässt und so weiter ... Wichtig dabei ist Deine Bewertung. Wenn mal etwas nicht so läuft wie Du Dir gewünscht hast, solltest Du gnädig mit Dir sein und immer wissen, dass man nur durch Übung besser wird und nicht alles von anfang an kann.

Kommentar von safa110509 ,

Danke Dir! Ich selber nicht aber eine Freundin. Werde es so weiter geben😀.

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