Könnt ihr mir einen guten Ernährungsplan die Definitionsphase geben?

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1 Antwort

Du willst 68 Kilo definieren?:o
Aber man dazu musst du nur im Defizit sein und die Makronährstoffe einhalten. Mach das doch einfach selber. Kannst ja schauen mit welchen Lebensmitteln du das schaffst. Informiere dich ein bisschen. Ist nur hilfreich für dein weiteren Weg mit deinem Körper..
Viel Erfolg

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