Könnt ihr mir ein Par gute Übungen zu Hause und im fitnessstudio sagen zum fatburnen und zum muskelaufbau?

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2 Antworten

Fatburning macht ja nicht sehr viel Sinn, wenn du noch so dünn bist, nicht? 

Würde momentan ein Kalorienüberschuss mit Low-Carb, wie mein Vorredner sagte, ausprobieren und d.h. VIEL essen :) 

Wichtig sind am Anfang vorallem Grundübungen mit nicht zu viel Gewichten wie bspw. Kniebeugen, Curls, Bankdrücken, Klimmzüge, Liegestütze, Crunches usw.  empfehlen. 

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Low-Carb. Zum Fatburnen konzentriere dich mehr auf die Vitamine & Proteine. Fett ist bereits dein Versorger, brauchst nicht viel Kohlenhydrate zu dir nehmen. Wichtig ist dass du nicht mehr Kalorien zu dir nimmst als du eigentlich brauchst. 

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