Frage von rockerbabe88, 34

Knirschen bei Kopfdrehung?

Hallo, wenn ich meinen Kopf drehe oder Kreise kann ich häufig ein knirschen bzw knacken hören. Schmerzen entstehen dabei keine. Es hört sich nur komisch an. was kann das sein? Kennt das jemand ?

Antwort
von 8BumbleBee8, 17

Das kommt daher, dass Wirbel/Knorpel/Muskeln bei der Bewegung aneinander reiben. Vielleicht wird es besser, wenn Du öfter mal Dehnungsübungen und sanfte Gymnastikübungen für den Nackenbereich machst.

Antwort
von polarbaer64, 14

Da ist die Muskalatur im Nackenbereich verspannt und die Halswirbel reiben aneinander. 

Du solltest täglich 2x 10 min. Dehnübungen machen:

- Kopf langsam nach der Seite kippen, ziehen, 10 sec. halten (einmal rechts, einmal links)

- Kopf gerade zur Schulter drehen (Schulterblick), ziehen, 10 sec. halten (einmal rechts, einmal links)

- Kopf langsam nach vorne auf die Brust rollen lassen, ziehen, 10 sec. halten

Das hilft schon mal für´s Gröbste. Wenn´s schlimmer wird, lass dir ein Rezept für Physiotherapie aufschreiben.

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