Kniebeugen wofür sind die gut?

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1 Antwort

Was genau meinst Du, die Kniebeuge aus dem Bodybuilding, wo Du eine Stange auf der Schulter hast?

Kniebeuge beanspruchen die gesamten Beine, den Po, den Rücken, am meisten die vordere Beinmuskulatur.

Bei Kniebeugen ist aber die Ausführung sehr wichtig, neben Kreuzheben ist sie die verletzungsanfälligste Übung.

Das Kniebeuge für die Ausdauer ist, wäre mir ganz neu.

Die Leute drücken hier 300kg und mehr, das ist keine Ausdauer.

Man kann aber z.B. nach dem Lauftraining noch ein paar Kniebeuge machen, damit man endgültig nicht mehr stehen kann, d.h. die Beine völlig fertig sind.

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