Frage von FelixUn, 32

Kniebeugen schmerzen im Nacken?

Hi ich trainiere nun seit 9 Monaten aber habe noch nie so richtig Kniebeugen gemacht weil wenn ich auf die Stange bisschen Gewicht drauf packe und sie dann aufgeben will tut das ziemlich weh dort wo sie aufliegt ist das normal und man muss da durch oder sollte das nicht weh tun ? :D

Antwort
von Schwoaze, 25

Kann sein, dass Du Dich mit den Armen so richtig an die Stange hängst? Das solltest Du nicht tun, sondern die Stange eher etwas nach oben drücken. Nicht anheben, aber auch nicht dranhängen!

Expertenantwort
von Philip Zahrt, Fitnesstrainer, 19

Deine Stange liegt falsch auf.

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