Frage von nadine170700, 49

Kniebeugen mit Gewichten auf den Schultern oder Vor sich?

Ist es besser mit einer Stange(an der Gewichte dran sind) auf den Schultern Kniebeugen zu machen oder kann man das Gewicht auf dem Bild auch vor sich festhalten und damit Kniebeugen machen um einen schönen Po zu bekommen? Macht das überhaupt einen Unterschied?

Antwort
von onyva, 11

Du kannst mit der kettelbell goblet squats machen. aber wenn du immer dasselbe gewicht verwendest bringt dir das nicht viel. zudem sind goblet squats und frontsquats mehr für die oberschenkelmuskulatur während backsquats auch etwas den hintern beanspruchen. 

Antwort
von Nothin, 17

Wenn du es vor dir hälst, trainierst du deine Schultermuskulatur mit. Mit dieser Kettlebell könntest du Lunges machen. Die sind besser dafür geeigent als Kniebeugen. Wenn du Kniebeugen machen möchtest, geh ins Fitnesstudio und mach es mit der Langhantel.


Kommentar von nadine170700 ,

Danke! Ich gehe auch ins Fitnessstudio aber da ich das Training mit Langhantel nicht so mag und das für mich "angenehmer" war wollte ich wissen ob das auch gehen würde

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