Frage von NathanDerWei, 20

Knie tut weh vom Kreuzheben?

Ich mache es mit geringem Gewicht und 25 Wdh. Trotz dem tut mein rechtes Knie in der Innenseite immer 3 Tage weg nach dem Kreuzheben. Was kann ich machen das es nicht mehr tut?
Schonmal danke

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Training, 15

Wie schaut Deine Technik beim Kreuzheben aus

- Fußstellrichtung

- Fußbreite

- Handbreite in Relation zu den Beinen

- Sind in der unteren Position die Knie gebeugt oder gestreckt

- wie tief gehst Du in der unteren Position

- Führst Du die Stange möglichst nah am Körper oder etwas weiter weg?

- Sind die Schultern statisch oder dynamisch

- wenn statisch - in welcher Position

- wenn dynamisch - welche Dynamik

Welche Übungen wurden außer Kreuzheben an den betreffenden Tagen noch gemacht?

Günter

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