Frage von Cookiecreamx3, 52

Knackpo, aber dünne Beine; NICHT MUSKULÖS?

Gibt es eine Möglichkeit dünne Beine zu bekommen, also schlank aber nicht muskulös und gleichzeitig einen runden knackigen po? Ich nehme nämlich nur an den Beinen und Po zu, nicht am Bauch. Was gibt es da für sportarten oder übungen? Schwimmen und joggen für schlanke beine und den po abwechselnd anspannen und entspannen für knackpo oder gibts noch was besseres? Würde mich freuen über ernstgemeinte Antworten :)

Antwort
von caroPTBlog, 21

Du solltest Übungen nehmen die den Po so isoliert wie möglich trainieren... die harmstrings sind immer dabei aber wenn du es nicht übertreibst hast du ein schönes Gleichgewicht von dünnen Beinen & knackpo...

Expertenantwort
von Duke1967, Community-Experte für Fitness, 8

Alle Arten von Ausdauersport sind ideal für schlanke Muskeln und ein strammes Gesäß... Schau doch mal bei der Leichtathletik. Mittelstreckenläufer (alles über 800 m Distanz) haben sehr schlanke ästhetische Muskeln. Marathoni sind allerdings schon wieder mit zu wenig Körperfett unterwegs. Aber regelmäßig laufen, Stepper, rad fahren, walking, Crosstrainer, rudern von mind. 30 min. am Tag bringen Dir Top-Ergebnisse. Abwechslung hält die Motivation hoch. Viel Erfolg, alles Gute. Schönes Wochenende. LG

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