Frage von nadim, 53

Kleiner Cheatday Gewichtszunahme?

Sorry wegen meinem Deutsch, lebe noch nicht lange hier. Hallo,heute morgen wollte ich einen Cheatday einlegen weil ich seit 3 Monaten Clean bin, und ein Kalorienbedarf von 1500 kcal habe taeglich deswegen wollte ich Cheaten. Da ich merkte was Schokolade, und alles fuer dreck ist, habe ich seit 11 uhr aufgehoehrt zu essen. Ich habe auch kein Hungergefuehl und ich habe auch nicht wirklich lust zu essen mommentan. Um 16.55 tat ich eine Halbe Stunde Cardio dort habe ich das ganze angesamelte wasser wieder rausgeschwizt. Kann es sein, dass ich morgen keine Gewichtszunahme feststellen werde, oder wenn dann nur etwa 2-300 G ? Weil das wasser schon draussen ist und ich nur im bereich von etwa 500-800 KCal im ueberschuss war. Ich : 169 cm 64.5Kg 12.1 KFA 5-6 Mal die Woche Sport Mesomorph. LG

Antwort
von christophwilli, 29

Meinen Erfahrungen nach nicht, nein. Zerbrich dir nicht den Kopf deswegen, wenn du's eh schon so lange durchhältst und clean bist, darfst du ruhig mal einen Cheatday einbauen. Da wirst du nichts merken glaube mir.

Kommentar von nadim ,

Danke!, ich habe zogar 600 g abgenommen, weil ich gestern etwa 6 L getrunken habe, und nach dem Cheat Meal nichts mer gegessen habe. LG

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