*Kleine Übungen zum Vortraining für Handball (zum zu hause üben)
hallo ich (weibl. 15 j) will zur nächsten saison mit handball anfangen im verein. ich möchte gerne schon ein bisschen vortrainieren. ich üb auch schon fast jeden tag wurf und sprungwurf und antäuschen mit einer freundin, die seit einigen jahren handball spielt.
jetzt möchte ich auch noch gerne so kleine übungen machen, wie einen tennisball mit der hand kneten, um den handball dann leichter greifen und halten zu können.
habt ihr noch mehr so kleine übungen, die man leicht zu hause ausführen kann ohne großen aufwand und am besten mit material, das man für gewöhnlich zu hause hat (wie einen tennisball)? danke gfür antworten :) *
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Antwort von Sosooooo5 23.09.2012
Hmm.. ich spiele selbst schon seit 8 jahren handball... wenn du schon sprungwurf kannst, täuchungen, werfen und fangen natürlich auch.. weißt du eigentlich schon ziemlich viel! in einem verein ist man ja dabei , um besser zu werden und zu lernen... also ich denke du bist schon sehr gut vorbereitet... du kannst natürlich so einfache übungen wie kraft (liegestütze, sit-ups,kniebeugen...) übungen und kondition (sprints) übungen machen... außerdem ist bei handball sehr wichtig , dass man dribbeln/brellen kann.. also wenn du das noch nicht kannst, lernen das (rechts &links)... wenn du lust hast, kannst du natürlich auch noch sprungwirf mit links lernen ! aber sonst denke ich bist du gut vorbereitet!
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Antwort von Riiiicky 22.09.2012
Mein Trainer sagt immer, um gerade zu üben: Stell dich hin, so wie wenn du im Stand werfen willst (linkes Bein nach vorne, wenn du Rechtshänderin bist).. Dann kreist du deinen Arm, wie eine Mühle und achtest darauf, dass die Hand immer HINTER dem Ball ist. Du kannst deine Freundin auch fragen, ob sie mit dir mal das kreuzen übt oder über sie zu werfen mit Sprungwurf. Frag sie einfach nach ein paar Übungen. :) ..
Riiiicky :))
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Antwort von nix41119 01.09.2012
Du solltest mit deiner Freundin sprechen und sie fragen welche Übungen sie im Verein macht, bevor sie zu spielen beginnt. Damit meine ich Übungen bei denen man nur einen Ball braucht.
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Antwort von Alice959 06.06.2012
Das mit dem Tennisball ist schon eine sehr gute Idee. Du könntest aber vielleicht auch ein paar zeilwürfe üben, indem du mit klebeband ein kreuz an z. b. die garagenwand klebst ( es sollte eine Wand sein gegen die man werfen kann) stellst dich ein paar meter weg und versuchst es zu treffen. Am anfang kannst du 5 meter nehmen dann 6 usw.. Bis du bei 9, 10 ankommst. Oder vielleicht ein paar purzelbäume auf dem rasen machen. Denn auch hinfallen muss man üben, so blöd es auch klingt. Durch die purzelbäume kann man lernen sich abzurollen. Hast du auch schon vversucht den ball zu prellen? Zum Beispiel im slalom. Du kannst auch schon mal ne körpertäuschung ohne partner üben, einfach nur die abfolge. ICh hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen lg Alice959
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fang doch einfach gleich an.
geht nicht geht erst zur nächsten saison und ich möchte erstmal vorüben damit ich den andren die schon länger spielen nicht so hinterherhäng... :)