Frage von feros1983, 16

Klarträumen mit Rhytm Napping?

Ich hab gehört dieses Rhytm Napping soll sehr einfach sein. Aber ich bin zu dämlich um es zu verstehen, auch wenn ich Anleitungen lese. Ich möchte es unbedingt versuchen!! Könnte einer der Erfahrung damit gemacht hat, mir das einfach erklären, damit ich es endlich mal checke?? Danke im vorraus :D

Antwort
von Priol23, 10

0. Lade dir einen Rhythm-Napping-Timer herunter, z.B. den hier:

1. Mach ein WBTB. Geh abends etwas früher ins Bett, stelle dir einen Wecker auf 4 bis 6 Stunden später und stehe auf.

2. Bleibe eine halbe Stunde auf

3. Lege dich wieder hin und höre den Timer an. Der besteht hauptsächlich aus Stille, alle 10 Minuten kommt ein Geräusch.

4. Schlafe ein, immer wenn du das Geräusch hörst, denke dran, still liegen zu bleiben und sage dir in Gedanken: Das ist ein Traum. Ich träume.

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