Frage von lilysig, 32

Klappt Bogengang und Flick Flack mit einer ausgeprägteren Rückenmuskulatur besser?

Also bekommt man es dann schneller hin? Und noch eine Frage, habt ihr noch Übungen um den Rücken besser zu dehnen? Liebe Grüße :)

Expertenantwort
von Flammifera, Community-Experte für turnen, 14

Hey :)

Eine trainierte Rückenmuskulatur ist sicherlich entlastend bei Elementen wie Flick-Flack und Bogengang, dadurch wird es aber nicht, oder allerhöchstens geringfügig einfacher. Das liegt daran, dass bei diesen Elementen die Technik die entscheidende Rolle spielt. Kraft benötigst du hauptsächlich in den Armen, Schultern und für den Flick-Flack in den Beinen.

Ansonsten ist die Brücke die beste Dehnübung für deine Ziele, da du hier gleichzeitig Rücken und Schultern dehnen kannst. Um den Rücken besser zu dehnen laufe mit den Händen so nah wie möglich an die Füße heran, um die Schultern mehr zu belasten stelle die Füße nebeneinander, strecke die Beine durch und verlagere das Gewicht in Richtung Schultern.

Trainiere diese einfach regelmäßig und vergiss nicht, deinen Rücken zwischendurch wieder zu entlasten.

LG

Kommentar von lilysig ,

vielen Dank für die liebe Antwort! :)

Antwort
von Jeannx, 12

Ja , rückendehnübung - Bruststand

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