Ab 17.00 nix mehr essen und nur noch Wasser trinken.

Einfach auf Süßigkeiten und Fast food Restaurants verzichten dann hast du das schlimmste schon weg und nimmst schon schneller ab :)

und bei Brot z.b. eher schwarzbrot, weil das nicht so schnell verdaut wird und du schneller satt bleibst :)

Ernährung umstellen, das war's auch schon. Informier dich über gesunde Ernährung und stell dich darauf ein. Dann brauchst du keine Kartoffel-Apfel-Ananas-Eiweiß-Hunger-Diät, die braucht eh kein Mensch!

Neben den Tipps, die schon gegeben wurde, sollte Deine Schwester Ihr Denken ändern. Eine Affirmation : Ich kann essen was ich will und halte mein Idealgewicht von .... Kg. Sicher wirkt es nicht von heute auf morgen, aber es stimmuliert das Unterbewußtsein.

laufen, laufen, laufen

gesund und sehr schnell: fett absaugen

"Irgendetwas gesundes was schnell geht" - das gibt es nicht.

Schnell wohl nichts, Joggen, anderer Sport, Essverhalten kontrollieren (Fett, Kohlenhydrate und Zucker) Viel Obs und Gemüse und sehr viel trinken (Wasser TEE saft). Wer das über Monate befolgt der nimmt auch ab. Viel Erfolg

SPORT ! Ganz ernsthaft geh jeden Tag 30 minuten joggen. Ich hab vor 6 Jahren von 96 auf 75 Kilo damit abgenommen bei 1,84 Größe. Und wenn du Sport machst kannst du auch quasi normal essen ohne wieder zuzunehmen (natürlich nicht jeden Tag Mcs).

Mehr Gemüse, Fisch, Huhn, Obst (Ananas ist super) und wenige Soßen. Beschäftige dich mit deinem essen, koch es selber und du lernst die Zutaten kennen und weiß was dick macht und was nicht.

Danke,aber die tipps sind für meine schwester

Meine Schwester hat damit sehr guten Erfolg: http://astore.amazon.de/herb33-21/detail/3921123461

Deine Schwester sollte sich eine Dose "Apotheken-Diät"(PZN:0451470) in der Apotkeke besorgen. Eine Kapsel vor jeder warmen Mahlzeit fördert die Fettbindung und hilft somit beim Abnehmen.

Schade das es für deine Schwester ist, denn eine Crashdiät hätte gut zu deinem Namen gepasst grins.

Aber mal im ernst, einfach mal so 10 kg abnehmen, ohne ein fundiertes Wissen, wird nicht gehen, denn das nimmt man nicht mal eben so ab. Aber man kann sich anderen anschliessen, auch der Hausarzt ist hier sehr hilfreich, er kann einen Ernährungsplan aufstellen. Wenn das deine Schwester alles nicht möchte, dann hilt nur viel Gemüse, viel Obst, viel Wasser und viel Bewegung, wobei es nicht unbedingt Intensivsport sein muss. Alles gute für deine Schwester.

Hallo, ich würde Weight Watchers empfehlen, da gibt es tolle kochbücher und einen Taschenrechner, der ausrechnet, wieviele Kalorien bzw punkte man täglich essen darf.

Hat bei meinem Mann und mir super funktioniert, wir haben beide in einem halben Jahr 10 Kg abgenommen und bis Heute auch gehalten. Die Sachen kann man übers Internet kaufen unter www.weightwatchers.com

Hallo Pumpkin,

Abnehmen hat in erster Linie was mit Ernährungsumstellung und Sport zu tun, und mit Geduld! Infos und Videos zum Thema Abnehmen, Ernährungsumstellung sowie Rezepte findest Du bzw. Deine Schwester hier:

http://abnehmen-diaet-ernaehrung.com

Mit dem richtigen Willen und Geduld klappts!

Hallo,

die Wunderpille für 400€. Da hast Du in einer Woche 10 KG weg.

Pfui Nein, mal im Ernst: - Ernährung kontrollieren - Ernährung umstellen - Sport treiben

Da Du 1995 geboren bist kannst Du noch einiges bewegen wenn Du Dich bewegst.

Mal ganz pauschal: - Meide alles was Glutamat / Hefextrakt enthält - Trinke Kohlenhydratfreie Getränke (Auch Fruchtsaft enthält viel Zucker) - Letzte Mahlzeit Eiweißreich und Kohlenhydratarm

Grüße Andi

Vegetarische Rohkost, bzw. Frischkost ist das Beste. Dazu Bewegung, Ausdauersport, und Du wirst Dich selbst nicht wiedererkennen. Ich habe innerhalb eines Jahres mit der Umstellung auf Rohkost 30Kg abgenommen. Inzwischen haben wir uns so an diese Ernährungsweise gewöhnt, daß es nur ganz selten mal Ausnahmen gibt.

Ich bin der absoluten Überzeugung, daß Sex schlank macht. Und auf die einfachste Weise, auch wenn der Partner keine Lust dazu hat. Leider ist dann die Auswahl recht begrenzt, mit dem man Sex praktizieren kann. Deshalb nimmt man auch nicht ab!

Hallo,

ich bin Ernährungstherapeut. Gehe doch einfach einmal auf unsere Homepage unter www.gesunddurchfitness.de. Unter den Button "Wunschgewicht" gibt es unser Konzept kostenlos. Wenn dann noch Fragen sind kann ich diese gerne kostenlos per E-Mail beantworten. Dazu gehst Du einfach auf unser Kontaktformular. Viel Spass beim lesen.

LG René

Ja. Ich denke unser Pink Patch ist genau das Richtige für Dich. Es basiert auf vollkommen natürlichen Inhaltsstoffen und du verlierst durch seine schnelle Wirkung bald ein paar Pfunde. Kleb Dir einfach jeden Morgen ein Pink patch auf und es wird Dir helfen, den Apetit zu zügeln und den Hunger zu mindern. Wenn Du es ausprobieren willst, komm zu unserer web site www.daspinkpatch.de und bestell ein kostenloses Probepaket. Viel Erfolg für Deine Schwester.