Frage von UmutYxY, 25

Kennt jemand gute Übungen für die unteren Bauchmuskeln aber nur für zuhause und ohne gerät?

Hallo ich suche Übungen für die unteren Bauchmuskeln aber nur für zuhause und ohne gerät

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Bauchmuskeln & Sixpack, 8

Hallo Umut! Streng genommen gibt es die unteren Bauchmuskeln nicht. Die spiralförmig aufgebauten Bauchmuskeln bilden eine Einheit. Aber hier wird Dir geholfen :

uebungen.ws/bauch/untere-bauchmuskeln/

Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

Kommentar von UmutYxY ,

Danke aber das weiß ich schon und man sollte aber spezielle Übungen dafür machen

Kommentar von kami1a ,

Die hast Du och alle unter 

uebungen.ws/bauch/untere-bauchmuskeln/

Antwort
von thinkoffname, 12

Klimmzüge, Liegestütze, Bauchaufzüge, Planken am Rücken.

Das hier nur auf dem Rücken: http://s.ndimg.de/image_gallery/new_netdoktor/86/id_70679_98186.jpg

http://www.menshealth.de/media/mh-79445/630/fitnesslexikonuebung114jpg.jpg (musst du an einem Spielplatz oder so machen wenn du keine Stange hast)

Bauchaufzug: http://www.metamorphosis-power.com/wp-content/uploads/bauchuebung.jpg

Bedanken wäre nett ; )

Kommentar von UmutYxY ,

Ohne Geräte oder Stangen

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