Frage von Himbeerexx, 63

Kennt jemand gute tipps zum einschlafen?

Bin irgendwie müde aber kann nicht schlafen weil ich unruhig bin..Hat jemad da tipps?:)

Antwort
von kami1a, 7

Hallo! Den Kopf beruhigen, nur so geht es.  Denke Dich in den Schlaf über eine positive Geschichte. Du bist eine Heldin, eine besondere Sportlerin, Superstar oder Model, rettest für Dich wichtige Menschen oder gleich die gesamte Menschheit. Du bist unschlagbar, 100 Gegner ? Nichts! 

Du wirst auf diese Weise über den Kopf positiv ( das ist wichtig!) ermüden und einschlafen. Funktioniert das einmal, geht es immer und das Problem ist nachhaltig weg. Ich wünsche Dir alles Gute.

Oft bringt auch ein kleines Workout Hilfe - es macht den Körper gesund müde. Frage You Tube

Alles Gute.

Antwort
von skyberlin, 17

Wenn Deine Unruhe mit Aufregung zu tun hat, ist Masturbieren eine  Möglichkeit, die Spannung abzubauen. Ist immer cool und relaxend.

Sonst, wegen der Neurotransmitter: warme Milch kann Wunder wirken.

Beides zusammen kann auch helfen.

Sonst: bei Anspannung an etwas denken, was Dich beruhigt und entspannt und in den Schlaf führt. Schöne Gedanken = besser Einschlafen.

Antwort
von Clenatrax, 18

heiße Milch mit honig, Denksport wie sudoku, Bachblüten tropfen aus der apotheke, Lavendel, avor dem ins bett gehen eine runde laufen

Antwort
von Schnurrzel97, 35

Trink' noch eine Tasse Tee (Kamille z. B.) oder warme Milch mit Honig und dann hinlegen, entspannen, einschlafen!

Gute Nacht. LG ^^


Antwort
von mrspecial88, 35

Tee trinken,Milch trinken, beruhigende Musik, Dunkelheit

Antwort
von Irgendwer0815, 36

Warme Milch bzw. Kakao trinken.

Antwort
von jiva87, 2

Gemütlich hinlegen, halb dunkel und dann ein Geschichtsbuch lesen ;)  die Äuglein werden ganz schnell zu fallen 

Antwort
von Anonym180101, 34

Puh... Heiße Milch mit Honig wirkt Wunder ;)

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