Vorbeugend solltest du viel probiotischen Joghurt essen,das sorgt für eine gesunde Darmflora.Das Würzen mit Kümmel hilft auch sehr.Versuch weniger frisches Brot, Zwiebeln,Kohl Hülsenfrüchte und Vollkornmüsli zu essen.Mit Heublumenpackungen,die es fertig zum Erwärmen in der Apotheke gibt ,kannst du Krämpfe lösen.Auch eine Bauchmassage mit Rosarinöl löst sehr gut die Spannungen.

59 ml Hochprozentigen Schnapps mit i TL schwarzen pfeffer auf Ex austrinken! Hilft sehr oft.

Du solltest dich auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten untersuchen lassen. Bei Lactose- und/oder Glutenintoleranzen sind Reizdarmbeschwerden zu beklagen.

Versuche mal Fencheltee! Der hilft gegen Blähungen. Bei Sodbrennen und allgemeinen Magenaua esse ich immer ganz wenig Lakritz. Aber es gibt auch andere Teesorten welche noch in Frage kommen. Da Du ja sowieso bei Reizdarm ganz viel trinken mußt...

Flohsamenschalen aus der Apotheke, in Wasser auflösen und trinken, am besten erstmal nur einmal täglich. Achtung, nicht Flohsamen kaufen, sondern wirklich Flohsamenschalen - und nach einem Produkt ohne jegliche Zusätze fragen, kostet so um die 2 EUR. Hilft wirklich!

Eventuell Essens-rückumstellung!

Heilerde zum Einnehmen wirkt sehr gut, wenn es keine wirklich krankhaften Beschwerden sind. Einfach mal eine Woche probieren: 2TL täglich, und wenn es nichts bringt, ab zum Arzt!

welche essensumstellung hat dir einen reizdarm verursacht? seltsam!

solltest du der typ sein, der solche beschwerden sowieso schon immer mal hatte, dann nimm pflanzliche bittermittel zur kräftigung der magenfunktion, zb in form des bitterelixiers firma dr. hauschka, in reformhaus oder apotheke.

wenn blähungen häufig sind, lass folgenden tee mischen:

Rp.

Fruct. Carvi contus. 30,0

Fruct. Foenic. contus. 30,0

Fruct. Anisi contus. 30,0

Flor. Chamom. ad 100,0

Davon zum und nach dem essen einen becher mit zwei teelöffeln teemischung kochendheiß aufbrühen, bei bedarf mit etwas honig süßen. das ist kümmel, fenchel und anis mit etwas kamille, wirkt hervorragend, viel besser und natürlicher als pillen wie lefax usw.