Hm nen Leckern MilchShake aus milch und tiefkühl früchen , am besten noch ne frische banane rein :)

Herzhafter hm würde ich nen Spinat Nudelauflauf oder überbackene auberginen empfehlen :)

Kinder essen alles was man ihnen vorlebt ! ;)

Erzieh sie einfahc zu gesunder ernährung !

Gesunde Rezepte für Kinder

Quark-Nockerln zu Apfelkompott

Zutaten für 4 Personen: 500 g säuerliche Äpfel abgeriebene Schale und Saft von 1/2 unbehandelten Zitrone 1 EL und 50 g Zucker 250 g Magerquark 1 Ei, 1 Prise Salz 25 g Speisestärke 1 EL (10 g) Grieß 1 EL (10 g) Butter 2 EL (20 g) Paniermehl 1 EL gemahlener Zimt evtl. Minzeblättchen zum Verzieren

Äpfel waschen. Evtl. 2 Scheiben abschneiden und mit etwas Zitronensaft beträufeln. Übrige Äpfel entkernen und kleinschneiden. Mit Rest Zitronensaft, 1 EL Wasser und 1 EL Zucker 8-10 Minuten dünsten. Abkühlen lassen. Quark abtropfen lassen. Ei trennen. Quark, 50 g Zucker, Salz, Stärke, Grieß, Zitronenschale und Eigelb verrühren. Eiweiß steif schlagen und unterheben. Aus der Quarkmasse mit 2 angefeuchteten Eßlöffeln Nockerln abstechen und in schwach kochendem, leicht gesalzenem Wasser ca. 10 Minuten gar ziehen lassen. Butter erhitzen, Paniermehl darin rösten. Nockerln abtropfen, in Bröseln und Zimt wälzen. Nockerln evtl. mit Apfelscheiben und Minze anrichten. Kompott dazureichen. Zubereitungszeit 45 Min. 240 kcal , 1000 kJ , 12 g Eiweiß, 3 g Fett, 41 g Kohlenhydrate ,keine Broteinheiten

Osterhasen-Drink

1 Tasse Magermilch 1 Teelöffel Honig 1/2 Tasse Orangensaft ( mit Calcium) 1/4 Tasse gekochte Karotte ( darf auch tiefgefroren sein ) 1/4 Tasse Magermilchjoghurt 6 Eiswürfel Alles in den Mixer geben und gut verrühren. Ergibt ein bis 2 Tassen. Inhalt: 126 kcal., weniger als 1 g Fett, 2 mg Cholesterin, 96 mg Natrium, 25 g Kohlehydrate, 5 g Ballaststoffe, 6,5 g Protein, 300 mg Calcium.

Früchtemäuse (eine Portion )

1 halbe Birne 1 Weintraube , in zwei Hälften geschnitten 3 Rosinen 1 langer Streifen Banane 2 Erdbeeren, in Hälften geschnitten Zahnstocher

Die halbe Birne wird auf einen Teller gelegt. Mit den Zahnstochern werden die anderen Früchte befestigt: Die halben Weintrauben als Ohren, die Rosinen für Augen und Nase, die halben Erdbeeren als Pfoten und der Bananenstreifen als Schwanz. Da sich Banane nicht lange hält, kann auch ersatzweise eine gekochte Makkaroni als Schwanz genommen werden.

Schau mal da nach vielleicht wirst du da fündig .....

http://www.mininetz.de/search.php?q=kochen&ps=10&o=0&m=any&swahl...

ich kenn ein wundervolles rezept das kinder lieben: süßigkeiten mit caramellsoße und ganz viiiiiiiiiiiel zucker.