Kennt jemand einen Ganzkörpertraining die vorallem die Arme trainieren aber das für einen 15 jährigen Jungen?

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3 Antworten

Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeuge!

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Hol dir mal freelatix oder so ähnlich...

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Liegestütz, Planks, Klimmzüge, Dips

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