Frage von KiDa2011, 22

Kennt ihr Übungen für Kondition, Sprungkraft und Schnelligkeit?

Ich brauche Übungen, um Fitness, Schnelligkeit und Sprungkraft zu verbessern; am besten ohne Geräte. Könnt ihr mir vllt helfen?

LG

Antwort
von 1900minga, 14

Sprints, Ausdauerläufe und auf hohe Gegenstände springen.
Vllt noch Fahrrad fahren

Antwort
von salihu1977, 15

Für Sprungkraft die Knie hochziehen beim rennen, dann springst du weiter.

Antwort
von stephan713, 8

Wadenheben

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