Frage von Smitholino, 16

Kennt ihr irgendwelche Anfänger Übungen für die Oberarme?

Aber ohne Geräte o.ä.

Antwort
von Tamash, 10

Liegestütze?

Wobei es da noch mehrere Variationen gibt
Es gibt auch direkte Trainingspläne, so wie diesen hier:
http://darebee.com/workouts/arms-of-steel-workout.html

Antwort
von JoyDivision11, 9

Die guten alten Liegestütze :)

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