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Kennt ihr gute Dehnübungen nach dem Joggen?

gefragt von drops5 am 01.07.2008 um 19:45 Uhr

Woher bekomme ich Dehnübungen? Welche sind besonders gut und wichtig nach dem Joggen? Oder sollte man bereits vorher dehnen?


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Chwasc
 
beantwortet von Chwasc am 1. Juli 2008 19:47
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schau mal da nach www.karl-heinz-herrmann.de/Joggen/Dehnuebungen.php


superkorrekt
 
beantwortet von superkorrekt am 1. Juli 2008 19:46
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vorher dynamisch dehnen.und nachher statisch,also minestens 10 sec.lang soweit kann ich dir helfen.

zu den uebungen würde ich dir google empfehlen,denn das ist sehr viel an variationsmöglichkeiten...


anonym
 
beantwortet von Viano am 1. Juli 2008 19:47
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Die Effektivität vom Dehnen generell wird seit neustem in Frage gestellt, denn anscheinend schadet es mehr als es nutzt. Am besten ist vor dem Sport warmlaufen. Beim Joggen erst dehnen wenn die Muskulatur aufgewärmt ist und nicht vorher! Die Klassiker sind da natürlich das Bein nach hinten anwinkeln und mit den Händen zum Po ziehen.

Kommentar von E16fc0ae0ec8538d5a035808d73ea60esmallsuperkorrekt am 1. Juli 2008 19:49

in der zeitschrift runners wird immer wieder auf die wichtigkeit des dehnens hingewiesen....

aber vor dem training das dynamische dehnen nicht übertreiben das stimmt.eben nur zum warmmachen...lg


BOBOnline
 
beantwortet von BOBOnline am 1. Juli 2008 19:48
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bei richtigfit.de


Sukadev
 
beantwortet von Sukadev am 3. Juli 2008 07:29
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Sehr gute Dehnübungen findest du hier: http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/2008/05/01/yoga-und-laufen-das-geht-han...



Jessi31
 
beantwortet von Jessi31 am 4. November 2009 18:37
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Hab grade mal bei Google geschaut. Am besten finde ich http://www.dehnuebungen.com/

LG Jessy


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Mehr zum Thema lesen Sie unter: Dehnübungen für die Beine



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