Reisgerichte, Gemüsesuppen

Salat.

Hühnchen und Putenfleisch mit Gemüse, magerer Fisch mit Gemüse, Salat mit Fettarmen sossen. Lass das Fett mal weitgehend weg und nicht so viele Kohlehydrate (Nudeln, Reis, Kartoffeln)

www.chef koch.de.da findest Du auch vieles.

Rezepte mit magerem Eiweiß - das hier zb mit Hüttenkäse: http://www.abnehmen.net/wissen/abnehmen/diaet-rezept-fit-mit-huettenkaese zudem noch viele kalorienarme Suppenrezepte

www.derwochenspeiseplan.de gut, preiswert, einfach und phantasievoll versuch´s mal

Rezepte gesunde - solange Du es nicht isst ist jedes Rezept gesund. Was ist eigentlich gesund????? Nicht krankmachend oder was? Vielleicht solltest Du die Frage Dir besser Überlegen. Ich habe jedenfalls die Erfahrung gemacht jeder weiß was "gesunde" Nahrung ist und was reine Kalorienzufuhr. Man will sich oftmals nur selbst betrügen und scheinbar mit einem "guten" essen betrügen. Vielleicht auch mit "gut" Essengehen auch noch seinen Partner.

Wenn ich die schlecht gestellte Frage beantworten soll so würde ich sagen: Das was Dir wirklich gut schmeckt und mit Abwechslung sowie viel Gemüse und regelmäßig Vollkorn verbunden ist ist Gesund. Ach ja und dazu am besten Wasser - aus der deutschen Leitung.

Viele gesunde Rezepte findest du hier z.B. Gerichte mit Fisch, viel Gemüse und Getreide:

http://www.sturmruhe.de/makro/fischgerichte/indexfisch.html#oben