Frage von maeeen, 70

Kennt ihr gesunde Gerichte (Frühstück, Mittag- und Abendessen)?

Möchte mich gesünder ernähren. Bin w/15. Sollten gesund, aber auch gerne lecker sein :-P
Glg

Antwort
von user023948, 33

Frühstück:
Haferflocken mit Obst
Joghurt mit Obst
Joghurt mit Obst und Haferflocken
Smoothie mit Haferflocken und Nüssen neben dem Obst (dann sättigt das auch)

Mittag
Kartoffeln mit Soße und Spiegelei

Abendbrot
Vollkornbrot mit Avokado und Spiegelei

Antwort
von 2001Jasmin, 23

Morgenessen: Brot mit Aufstrich, Müsli, Joghurt...
Mittagessen: Spagetti mit Tomatensosse, Spinat, gemüseauflauf, Fisch ....
Nachtessen: Haferbrei, Gemüsesuppe, Spargeln, Avocados, Gratin, Nudeln ...

Antwort
von fragenloeser20, 18

Kombiniere wie du magst
Morgens
Obst
Jogurt
Haferflocken oder Müsli
Vollkornbrot
Quark
Frischkäse
Wenig Marmelade/ Honig
Gemüse
Mittags
Gemüse!
Vollkorn- Reis oder Nudeln
Fettarmes Fleisch
Fettarme Saucen (z.B. Tomatensauce)
Abends
Salat mit Gemüse und wenig guten Ölen
Wenig Vollkorn Brot

Antwort
von Chaoist, 32

Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift; allein die dosis machts, daß ein Ding kein Gift sei.

Paracelsus

Antwort
von TrapStepATB, 28

Frühstück :

 -Obstsalat mit Naturjoghurt 

- Volkornbrot mit Frisch Käse etc.

Mittagessen: Fleisch(Geflügel)

-Nudeln mit Pilze 

-Reis + Gemüse 

allgemein Asiatische Küche

Abend: einfach keine Kohlenhydrate 

Antwort
von DeadlineDodo, 34

Mach dir Toast mit ner Käsescheibe und gesalzene Tomatenscheiben zum Frühstück mit Tee. Ist sehr lecker find ich. Mittagessen Gurkensalat mit Kartoffeln und Fleisch. Abendessen könnte man eig auch das Frühstück machen :)

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