Gehe mal in eine Lungenfachklinik, da liegen haufenweise die Argumente in den Betten. Oder besuche ein COPD oder Lungenkrebs-Forum. Da hast Du Erfahrungsberichte von ehemaligen Rauchern, die jede gerauchte Zigarette im Nachhinein verfluchen. Mein Opa, mein bester Freund und meine Mutter (vor 2 Monaten) haben sich totgeraucht.

Erzähl ihm was vom "Raucherbein": http://de.wikipedia.org/wiki/Arterielle_Verschlusskrankheit#Raucherbein

1. Wenn man nicht raucht, hat man mehr Geld für andere Dinge zur Verfügung.

2. Wenn man raucht, schadet man nicht nur sich selber, sondern auch den Leuten in seiner Umgebung und das mehr, als wenn sie selber rauchen würden.

3. Rauch stinkt einfach mal. :(

4. Raucher sind anfälliger für Krankheiten und leben in der Regel weniger lang, als Nichtraucher: Übelkeit, Schweißausbrüche, Erbrechen, überraschender Stuhlgang, (bei übermäßigem Rauchen: Atemnot), Verdichtung der Arterien, Krebs, Abfaulen von Gliedmaßen, (in Schwangerschaft: Missbildung des Säuglings -> wenn du irgendwann schwanger sein solltest und er raucht in deiner Gegenwart, dann ist das genauso schlimm für das Kind, als wenn du selbst rauchen solltest), Bronchitis, Raucherbein, Nieren können Schadstoffe nicht mehr richtig rausfiltern, Färbung der Haut gelblich (manchmal), Zähne färben sich gelblich (nicht bei jedem), Organe, Arterien usw. altern schneller

5. Die Chance, dass wenn du rauchst, den Erstickungstod stirbst stehen höher, also steht einem ein schmerzhafter und langsamer Tod bevor.

6. Raucher sind wenn sie rauchen wollen oft rücksichtslos gegenüber Nichtrauchern.

7. Der Rauch setzt sich in der Kleidung, im Haus oder der Wohnung, sofern man drinnen raucht und auch in Autos fest und färbt die Autodecke gelblich.

8. Vom Rauchen kann man gelbe Zähne bekommen.

Mehr ist mir jetzt erst einmal nicht eingefallen. Für mich das Ausschlaggebende als Nichtraucher, nicht mit dem Rauchen anzufangen, ist vor allem der, dass ich meinen Mitmenschen nicht schaden möchte und der Rauch so stinkt.

krebs und herzinfarkt dürften ja wohl ein überzeugendes Argument sein oder? Ausserdem ist rauchen ekelig

• lungenkrebs
• teuer
• macht abhängig
• gesellschaftliche ausgrenzung
• impotenz
• negative auswirkung auf samenfluß
• stinken
• usw..;)

http://www.onmeda.de/ratgeber/rauchenalkoholdrogen/rauchen/index-gefahren-des-rauchens-3328-6.html

find ich gut das du ihn dazu bringst aufzuhören

Die umfangreichsten Informationen rund ums Rauchen findet Ihr im neuen TABAKATLAS vom Deutschen Krebsforschungszentrum Heidelberg (dkfz).

Ihr könnt ihn kostenlos als pdf-Datei herunterladen oder im Buchhandel erwerben:

http://www.dkfz.de/de/presse/pressemitteilungen/2009/dkfzpm09_31.php

Alles gute Euch beiden!

Gib ihm dies zu lesen:

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Hast Du Dir schon mal diese Bilder angesehen? Kann eine gute Motivationshilfe sein:

http://weltderwunder.de.msn.com/mensch-und-natur-article.aspx?cp-documentid=1233...

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Wichtig ist auch zu wissen, warum wir wie auf Gewohnheiten reagieren. Wir Menschen haben in uns so etwas wie einen "Autopiloten", man kann auch sagen "Gewohnheitsviech". Sobald wir eine Handlung gelernt haben, und unser Unterbewusstsein hat dies für gut befunden (Nikotin manipuliert entsprechend das Gehirn), wird diese Handlung vom Unterbewusstsein in den "Autopiloten" integriert.

Wenn Du nun solch eine Handlung ändern willst, und das Unterbewusstsein sieht keinen zwingenden Überlebensgrund dafür (wie z.B. einem auf Dich zusausendem Beil ausweichen), wird es Dich (= Wachbewusstsein) mit aller Kraft daran hindern, die gewohnte Handlung zu ändern. Denn das Unterbewusstsein ist sich sicher, dass Du MIT dieser Handlung überlebst (schließlich lebst Du ja), und es weiß ja nicht, ob Du auch ohne diese Handlung überlebst. (Es will also Dein Leben schützen und weiß nicht, dass es das Gegenteil versucht.)

Das Unterbewusstsein hat den Verstand eines etwa vierjährigen Kindes. Du als erwachsene Person, die erkannt hat, dass Rauchen Dein Leben gefährdet und krank macht und überhaupt willst Du jetzt damit aufhören, musst jetzt die Führung übernehmen.

Dazu brauchst Du Geduld und Durchhaltevermögen. - Das Unterbewusstsein ist natürlich nicht faul und versucht Dich mit aller Raffinesse, von Deiner Verhaltensänderung abzubringen (schließlich weiß es ja nicht, ob Du ohne Rauchen überlebst). Sei wachsam! Es wird sich vermutlich allerlei Tricks einfallen lassen, um Dich wieder zur alten Gewohnheit zu locken.

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Franz Wilhelm Bauer war selbst schwer nikotindrogensüchtig und wunderte sich, wieso es so schwer sei, mit der Qualmerei aufzuhören. Er fing an, seine Motivation zu erforschen und fand heraus, dass er seltsamerweise Angst hatte vor dem Leben ohne Zigarette. Seine Erfahrungen und wie er es doch geschafft hat, schildert er in "Die Rauchgiftfalle - Die heimliche Angst der Raucher vor dem Nichtrauchen", ein sehr lesenswertes Buch mit Ernst und auch Humor. - Er selbst ist schließlich an der (ehemaligen) Qualmerei verstorben. Und sein Wunsch war es, dass er dazu beiträgt, dass anderen sein Schicksal erspart bleibt.

Wenn Du vielleicht auf ZEN stehst, ist auch sehr schön zu lesen von Thorre Schlameus "ZEN oder die Kunst, vom Rauchen zu lassen". Dieser Autor übt sich in asiatischer Kampfkunst und nahm eines Tages verblüfft wahr, dass er in der Nikotindrogensucht hing. Die Art, wie er sich da herausgelöst hat, finde ich auch sehr lesenswert und hilfreich.

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Nikotin ist sooooo sehr giftig, dass der Körper es nach dem Rauchen blitzschnell abbaut. Es geht also weniger um den Nikotindrogenentzug, sondern hauptsächlich um die Änderung Deiner Gewohnheit. (Deshalb ist es auch gut, wenn Du immer was zum Spielen oder Kneten greifbar hast, damit Deine Hände beschäftigt sind, sobald Du das brauchst.) - Die Hauptaufgabe, die nun also vor Dir liegt, ist Deiner klaren Linie zu folgen, die Du Dir ja nun selbst gesetzt hast.

Unser "Autopilot" reagiert wie ein großer Dampfer auf dem Meer: Will der Kapitän (also Du) den Kurs ändern, muss er (anders als beim Fahren eines Autos) lange das Steuer in die neue Richtung lenken. Hält er das Steuer nur kurze Zeit (wie bei einem Auto) in die neue Richtung, ändert sich sein Kurs nicht.

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Die ersten 72 Stunden Abstinenz sind am schwierigsten, danach wird es leichter. Die 72 Stunden musst Du am Stück (!) abstinent sein. Rauchst Du vorher, fangen die 72 Stunden von vorn an. (Genauso bei einem Rückfall, den Du hoffentlich nicht erleben wirst.)

Wichtig: Sei niemals ärgerlich auf Dich, wenn Du einen Rückfall hast (den Du hoffentlich nicht erleben wirst). Fange ganz geduldig neu mit den 72 Stunden an.

Sorge gut für Dich und lobe Dich, belohne Dich - vielleicht mit einem schönen Spaziergang, einem besonders schönen Blumenstrauß, Theaterbesuch, mp3-Player ... also was auch immer das Richtige für Dich ist.

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Steck täglich das Geld, das Du früher für die giftige Droge ausgegeben hast, in ein Sparschwein und freue dich darauf, was Du Dir davon kaufen wirst ...

UND:

Nimm Dir einen Taschenrechner zur Hand und rechne:

Euro Deiner täglich gerauchten Zigaretten

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365 Tage

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10, 20, 30, 40 oder 50 (Jahre) -

oder die Anzahl der Jahre, die Du bisher geraucht hast:

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So viel hast Du der Nikotindrogenindustrie, der Tabakmafia geschenkt. Nach einem aufsehenerregenden Prozess in den USA wurde die Tabakindustrie verurteilt, sämtliche Unterlagen ins Internet zu stellen. Prof. Adams von der Uni Hamburg hat mit seinem Team das gesichtet und eine sehr lesenswerte Dokumentation herausgegeben. Google einfach mal mit

Adams das geschäft mit dem tod

Die Tabakindustrie lässt für sich hoch bezahlte Drogendesigner arbeiten, die dafür sorgen, dass ihre "Kunden" (richtig: Opfer) so süchtig wie möglich werden (in 10 Jahren wurde HEIMLICH der Anteil des Nikotins um 10% erhöht, um auch aussteigewillige "Kunden" bei der (Zigaretten-)Stange zu halten. - Google dafür mal mit

nikotin heimlich erhöht

Gleichzeitig soll die Nikotindroge die "Kunden" möglichst nicht töten, denn nur ein lebender "Kunde" ist ein zahlender "Kunde".

Außerdem wurden von der Tabakindustrie hochrangige, angesehene "Experten" bestochen, damit diese Gutachten fälschen. Damit wurden jahrzehntelang die Verstände der Politiker und Medienleute vernebelt. Das kannst Du nachlesen, indem Du googelst

aerzteblatt vom teufel bezahlt

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Nun entscheide selbst, wer soll Deine kostbaren Euronen die nächsten Jahre bekommen: Du selbst oder die kriminelle Tabakindustrie. - Seit dem Prozess in den USA darf man die Tabakindustrie offiziell "weltumspannende kriminelle Vereinigung" nennen!

Würde einer Deiner Freunde so mit Dir umgehen wie die Glück und Freiheit versprechende Tabakindustrie (so nach dem Motto "versprechen kann man sich öfter") - wie lange wärest Du mit der/dem noch befreundet?

Rechne mal mit ihm zusammen aus, wieviel Geld man für jede nicht gekaufte Zigarette zurücklegen kann,

und lass IHN mal planen, was ER damit machen möchte.