Kennt ihr eine einfache Art abzunehmen?

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7 Antworten

Viel Gemüse essen. Nicht zu viel Obst. Man glaubt es nicht aber der Fruchtzucker kann schnell mal zu viel werden, ohne dass man es merkt  

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Hallo,



selbst die beste Diät taugt nichts, sondern fördert nur den JoJo-Effekt.






Dauerhaft und gesund abnehmen - 1 - 2 kg pro Monat - kann man nurmit e iner grundlegenden und dauerhaften Umstellung der Ernährung und regelmäßiger Bewegung (Sport);





    'bis ans Lebensende', wie eine mir bekannte Ernährungsberaterin zu sagen pflegt.





    Google mal nach dem „Zuviel isst zuviel"-Programm.





    Folgende Seite ist ebenfalls zu empfehlen: fddb.info





    :-) AstridDerPu




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Wennes eine einfache Art des Abnehmens gäbe, gäbe es kein Übergewicht auf dieser Welt.

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Halbe Stunde Kardiotraining täglich + gesundes Essen und du nimmst ab und wirst fit.

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Welches Essen hilft eigentlich beim Abnehmen?

...keines ...oder besser weniger.

+ Ein wenig Kardio solltest du auf alle Fälle betreiben. (ich weiß laufen ist widerlich ..aber mit der Zeit wirds lustig)

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Alles was Ausdauer fördert ohne die Gelenke zu sehr zu beanspruchen (sofern du bereits ein Moppelchen bist) ...z.B Schwimmen und Cardiotraining. Dazu FdH (zu deutsch: Weniger Input als Output  oder wie der Volksmund sagt: Friss die Hälfte

Zum Essen: Waightwatcher hat da echt gute Rezepte...aber du kannst auch auf Chefkoch.de vorbei schauen.

Viel Erfolg!

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mit FDH

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