Kennt ihr ein Buch mit dem ich mich über Kohlenhydrate.... selbst informieren kann um mir dann selbst einen Ernährungsplan zum Muskelaufbau zu erstellen?

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1 Antwort

Hi

schau dir mal "Leistungsernährung für Kraftsportler" von Christian von Loeffelholz an.

Sehr gut erklärt, was man über die Makro- und Mikronährstoffe wissen muss und wissenschaftlich fundierte Information!

Alles was man wissen muss zu diäten, Muskelaufbau, etc..

https://www.amazon.de/Leistungsern%C3%A4hrung-f%C3%BCr-Kraftsportler-Muskelaufbau-Regeneration/dp/3929002337/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1469995289&sr=8-1&keywords=leistungsern%C3%A4hrung+f%C3%BCr+kraftsportler

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