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Nein mal im Ernst: Du solltest die Geräusche als das betrachten was sie sind: Nur Geräusche. Wie alt bist Du denn?

1. Mach' dir klar, dass du die Geräusche schon länger hörst und es noch nie etwas Bedrohliches bedeutet hat. 2. Versuche herauszufinden, woher die Geräusche kommen. Dann wird deine Angst vorbei sein. Anell

schlaf paar nächte im flur ohne kissen und -wenns nich zu kalt wird- im flur aufm boden oder so. irgendwann wirst du bemerken, dass du nichts zu befürchten hast.

Ich höre ständig Geräusche und schlafe wie ein Bär! Konzentriere Dich nicht auf die Geräusche sondern auf dein Schlafbedürfnis. Ich hör zB die Uhr im Schlafzimmer normalerweise nicht. Wenn ich mich aber auf die Uhr konzentriere, dann schlägt sie wie ein Maschinengewehr. Ist eine reine Konzentrationsfrage.

Ich fühle mich in einer Mietwohnung immer sicher, weil um mich herum viele andere Menschen sind, die helfen könnten. Und die machen nunmal auch Geräusche. Vielleicht kannst Du diese Geräusch ein diesem Sinne umdeuten für Dich und Dich besser fühlen.

Langfristig könnte eine Psychotherapie dazu beitragen, dass deine Ängste flacher werden. Kurzfristig hat auch Alkohol eine angstlösende Wirkung.

Ja die Gräusche sind völig normal, die sind immer da! Du hörst sie nur, weil alles so ruhig ist. Mach doch etwas leise Musik an- das schafft eine vetrautere Atmosphäre! Bevor du schlafen gehst kannst du auch noch einen guten Freund anrufen- danach fühlt man sich auch besser und kommt auf andere Gedanken.

Geräusche sind doch normal! Wir wohnen in einem Einfamilienhaus und selbst da sind Geräusche zu hören.

Wenn Du es gar nicht aushälst, höre leise eine Entspannungs-CD mit Meersrauschen, Musik o. äh.

Oder schaffe Dir ein Haustier an, auf das Du die Geräusche schieben kannst, denn Sorgen machen Dir sicherlich nur die Geräusche, die Du Dir nicht erklären kannst?!

Einfach zur ablenkung Fernseher anmachen..!Hilft

Ohrstöpsel! Klingt banal, ist aber das beste.

auch wenn's jetzt vielleicht banal klingt und das die anderen schon gesagt haben: mach dir klar, dass die geräusche ganz normal sind! ich kenn diese angst auch, die hatte ich als ich ein kleines kind war, bis mir meine mutter erklärt hat, dass holz geräusche macht! und holz kann wirklich sehr laute geräusche von sich geben, weil wie ja jeder weiß, holz ist lebendig und manchmal knackst das so laut, dass ich auch hochschreck, aber dann passt's auch wieder! mach dir einfach klar, dass da nix schlimmes is'!

wenn ich angst habe und alleine bin dann lasse ich überall licht an und music laufen oder das tv und schaue überall noch mal nach tür abschlissen und versuchen zu schlafen

oh, ja, dass kenne ich sehr gut. dann traue ich mich fast nicht mehr unter der decke raus. Schnell schlafen, dass ist meine lösung!!!

Ich finde es viel beängstigender, wenn überhaupt niemand im Haus ist. Allein in der Wohnung - da habe ich immer noch das Gefühl, jemand aderes im Haus paßt auf mich auf. Aber wenn nirgends mehr jemand ist...

Schau nach was die Geräusche verursacht..wenn Du die Ursache kennst wirst Du nur noch denken..aha..die Heizung, der Lichtschalter im Flur..usw. Und irgendwann nimmst Du das gar nicht mehr wahr.

In einem Mietshaus mit mehreren Parteine gibt es meistens Gebräusche. Versuche sie zu ignorieren, schlate Fernsehen/ Radio ein, lese. Versuche einfach, Dich auf etwas anderes zu konzentrieren.

Welches Haus ist denn nicht "hellhörig"? Selbst gute, neue Häuser nur mit Eigentumswohnungen sind oft hellhörig. Da hört man den Nachbarn husten. Ist völlig normal. Man gewöhnt sich daran und ignoriert es irgendwann.

Ja, aber das ist ein anderes Tema

Radio anmachen.

hmmm

hör musik http://www.youtube.com/watch?v=bSZHT2XvoLM

Ohropax - und man hört keine Geräusche

Sag dem Nachbarn, er soll den Fernseher leiser stellen.