Keine Süßigkeiten essen?

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9 Antworten

Iss Obst, so dass Du Dich an natürlichen Süßgeschmack gewöhnst und nicht das Verlangen nach künstlichem Kram hast. Die Ballaststoffe sorgen zudem dafür, dass der Zucker langsam ins Blut geht, das heisst Dein Insulinhaushalt dreht nicht durch und Dein Gehirn bleibt länger auf dem glücklichen Level. Honig und Zuckersirup wie vorgeschlagen wurden sind auch nur Zucker und keineswegs gesünder als anderer Zucker. Damit schiesst Dein Blutzuckerspiegel sofort hoch und fällt dann nach 40 Minuten rapide ab, und Dein Gehirn schreit dann sofort nach mehr. Zudem wird in diesen Tiefphasen Adrenalin ausgeschüttet weil das für Deinen Körper ein Alarmzustand ist, das fördert schlechte Laune, Unwohlsein und Stimmungsschwankungen, weswegen Du dann noch mehr verlangen hast Süßkram zu essen.

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Kommentar von CounterMonkey
13.08.2016, 12:14

Nachtrag: Iss auf jeden Fall ganzes Obst und verzichte auf Säfte, auch auf selbstgepresste. Der Schlüssel sind die Ballaststoffe im Magen, die den Blutzucker regulieren und Dich satt machen.

Ein Apfel enthält 4 TL Zucker, und ein Glas Apfelsaft enthält 4 Äpfel, also ca. 16 TL Zucker. Wenn Du Saft trinkst hast Du quasi nur den Zucker aus den Äpfeln extrahiert und den Rest weggeworfen, das ist genauso ungesund als wenn Du ein Glas Wasser trinkst in dem Du 16 TL Zucker aufgelöst hast, und es macht nichtmal satt.

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Das Gefühl sowas zu brauchen ist immer eine Sache denn eigentlich braucht der Körper kein Süßstoff beziehungsweise Süßigkeiten. Ansonsten kannst du gerne Haferflocken essen oder Obst denn Obst ist fast genauso süß wie Süßigkeiten durch den Fruchtzucker

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Kommentar von astgabel99
13.08.2016, 11:45

ok danke dir

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Kommentar von SandyBlabla
13.08.2016, 11:45

Kein problem ! :)

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Warum willst du keine Süßigkeiten mehr essen? Schau wenn du Lust darauf hast, dann esse sie. Das leben ist zu kurz um auf süßes zu verzichten :) 

Schau ich sag da was, wenn du Sport machst kannst du wirklich alles essen. Ich esse das worauf ich Lust hab u wenn man Sport macht mehrmals die Woche, dann passt das. Wird alles.schneller.verbrennt.

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Kommentar von astgabel99
13.08.2016, 11:46

Ich habe Neurodermitis und merke es ziemlich wenn ich Süßigkeiten o ä esse:-(

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Hol dir Eiweißriegel für den Notfall :) die sind immernoch gesünder als richtige Süßigkeiten :)

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Kommentar von astgabel99
13.08.2016, 15:16

Ne mag ich nicht^^

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Kommentar von Suesse1984
13.08.2016, 15:24

Dann hol dir keine^^

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Nun, der Körper braucht Zucker ja schon und er liebt ihn.

Also ich würde statt ganz zu verzichten lieber reduzieren. Sonst platzt es irgendwann aus dir heraus und du fällst komplett in alte Gewohnheiten zurück.

Oder eben mit Honig und Zuckerrübensirup arbeiten. Zuckerrübensirup auf Haferflocken oder Obst schmeckt echt genial und du kriegst viel Eisen dazu.

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Backe dir einen leckeren Kuchen und ersetze den Zucker durch einen Süßstoff wie zB Stevia! Ich backe auch gerne Plätzchen die nur aus Honig (150-200g je nach Härte), Butter (300g) und Mehl (400g) bestehen! Sind Sehr lecker :)

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Weil du dein Leben lang daran gewöhnt warst, süßes und so zu essen. Jetzt soll sich dein Körper von einer Woche auf die andere ohne Süßkram abfinden. Das ist ungewohnt. Ich hätte dir geraten, wenn du es eine längere Zeit hättest machwollen, zu sagen jeden tag esse ich etwas weniger süßes...

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Kommentar von astgabel99
13.08.2016, 11:45

aber schaden kann so eine abrupte umstellung nicht oder?

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Kommentar von XxSunnytimexX
13.08.2016, 11:47

Nein das ist nicht schädlich, kann nur passieren dass Du irgendwann eine Fressattacke bekommst und ganz viel süßes in dich reinschaufelst deswegen empfehle ich ab und zu auch mal ein zwei Stückchen Schokolade oder gummibärchen

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Du scheinst wohl etwas unterzuckert zu sein.

Obst und natürlicher Zucker sind da sicherlich hilfreich.

LG

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iss Obst 

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Kommentar von astgabel99
13.08.2016, 11:44

tu ich schon

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Kommentar von lassbjerg
13.08.2016, 11:49

😆

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