Frage von lsfarmer, 21

Keine Gewichtszunahme erreichen?

Wie schaffe ich es mittels Ernährungsanpassung, ohne Sport das Gewicht von rund 60 Kilo zu halten? Gibt es eine bestimmte Kalorienzahl oder wie muss man da rechnen?

Antwort
von user023948, 11

Wenn du dich satt isst und 3 große Mahlzeiten und ggf 2 Snacks, passt das schon! Kalorienzählen macht auf Dauer Psychisch krank...

Kommentar von lsfarmer ,

das hatte ich nicht vor nur dachte ich, man könte es so über daumen schätzen.

Antwort
von frdlchrZuschaur, 12

mit einer ''normalen'' ernährung schaffst du das schon du musst keine kalorien zählen

Kommentar von lsfarmer ,

Definiere "normal".

Kommentar von frdlchrZuschaur ,

haha ich fands auch schwammig formuliert ^^. also 1. gesund nicht zu viel fastfood, koche lieber selbst etwas

2. regelmäßige mahlzeiten   frühstück mittag- und abendessen und nichts zwischendurch

3. keine süßigkeiten in mengen  mal ist ok aber nicht täglich und auch nicht in großen mängen

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