Keine Energie nach Arbeit für Pumpen?

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1 Antwort

75% sind die Ernährung!

Das sagen einem natürlich nicht die Trolle bei Youtube, wie diese Tim Löffel & Co.  

Schau mal bei Markus Rühl oder anderen alten Bodybuildern, die haben gute Ernährungspläne. 

Im Buch "anabole steroide 1998" ist auch ein sehr guter Ernährungsplan drin. Ich habe damit 15kg zugenommen. 

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