Frage von jaxla, 47

Kein Selbstbewusstsein, was hilft?

Hallo zusammen

Ich (w/20) merke immer wie mehr, wie krass wenig Selbstbewusstsein ich habe. Dies macht sich überall bemerkbar, im Privat- sowie auch im Arbeitsleben und es belastet mich ungemein. Ich kann mir auch nicht erklären, wieso das so ist. Ich hatte eine schöne Kindheit und meine Eltern haben mir NIE das Gefühl gegeben, "nichts Wert zu sein" usw. Auch in der Schule war ich immer beliebt, habe enge Freunde, die ich bis heute noch habe. Ich bekomme viele Komplimente für mein Aussehen und ich glaube, niemand würde denken, dass ich so unsicher bin. Es gibt viele Männer, die Interesse an mir haben, jedoch treffe ich mich so gut wie gar nie mit einem, weil ich zu unsicher bin und mir denke "der will doch nicht wirklich etwas von mir". Überall wo ich bin, mache ich mir Gedanken darüber, was die anderen wohl über mich denken und dass sie mich sicher eh nicht mögen und für mich sind die anderen meist etwas "Besseres". Um nicht negativ aufzufallen bin ich dann meistens eher zurückhaltend, obwohl ich das bei Leuten die mir vertraut sind, ganz und gar nicht bin.

Ich beneide Leute echt, denen egal ist was andere sagen und zu ihrer Meinung stehen und diese auch immer vertreten.

Habt ihr Tipps für mich, wie ich mein Selbstbewusstsein verbessern kann? Es belastet mich echt total..

Danke im Voraus LG

Antwort
von Aleqasina, 28

Mach mal ein Date mit dir selbst!

Ich meine das jetzt ernst!

Gönne dir ein schönes Essen mit dir selbst, mache es dir gemütlich, mit Kerzenschein oder was auch immer du magst.

Und dann schreib einen Liebesbrief an dich selbst. So richtig auf schönem Briefpapier. Schreib auf, was du an dir magst, welche Begabungen du hast und was so alles toll an dir ist. Du darfst übrigens gerne dabei rot werden! Außer deiner besten Freundin, nämlich dir selbst, sieht es ja keiner. Und deine Du-Selbst-Freundin hält absolut dicht!

Diesen Brief leg dir irgendwo hin und lies ihn dir ab und zu mal vor. Und wenn du deine beste Freundin, also dich selbst mal siehst (im Spiegel oder so), dan zwinkere ihr mal zu!

Das wird zwar nicht deine Probleme einfach so wegpusten, aber es wäre mal ein erster Schritt. Ein machbarer. Einer, der Spaß macht!

Antwort
von ElenaVergas, 27

also ich steh da völlig bei dir, mir geht es sehr sehr änlich. in fremden umgebungen, mit fremden menschen fällt es mir sehr schwer aus meiner introvertierten rolle auszubrechen. mit mir nahe stehenden menschen geht es leichter.

ich kann nur sagen, dass man gewisse dinge nicht ändern kann, aber man kann sie etwas abmildern, ich habe mir immer paar zwischenziele gesetzt, zb den leuten wirklich ins gesicht zu schauen, wenn ich mit ihnen rede, und wenn es nur paar zeilen smalltalk sind (ich hasse smalltalk) und so kommt es dann in langsamen schritten, das man doch ein wenig mehr selbstbewusstsein aufbaut und erkennt, das nicht jeder was schlechtes möchte ... und eben doch menschen interesse an einem selber haben (auch wenn man das nicht nachvollziehen kann)

Antwort
von waaaass, 21

Ich kann dir empfehlen einen Aushilfe Job im Einzelhandel zu machen. So hast du viel mit Menschen zu tun. Dazu wirst du deine schüchtern verlieren du musst das Gefühl das du schüchtern bist. Ignorieren so habe ich es gemacht wenn ich Vorträge gehalten habe.

Antwort
von Mondlachen, 18

Du musst lernen dich so zu akzeptieren wie du bist. Denn wie du bist, bist du gut.

Auch deine Schwächen darfst du akzeptieren. Denn das macht dich menschlich.

Übung:

Stelle dich vor einen großen Spiegel und schaue dich ohne Wertung von oben bis unten an. Das bist du und so siehst du aus. OK? Dann gehe so nah an den Spiegel heran, dass du dir selber in die Augen sehen kannst. Schau dir deine Augen in Ruhe an, ohne Wertung.

Dann sagst du den Satz: "Ich liebe mich selbst bedingungslos".

Sage diesen Satz 3x laut und deutlich zu dir selber, indem du dir selber in die Augen schaust im Spiegelbild.

Zuerst wist du dir richtig blöd vorkommen, oder auch weinen. Denn diese Worte zu akzeptieren und für sich selber anzunehmen fällt unsicheren Menschen am Anfang sehr schwer.

Diese Übung 3-5x am Tag durchführen. Auch wenn du es selber etwas absurd findest.

Auch wenn dir ein Missgeschick passiert ist, spreche diesen Satz aus.

Nach etwa 4 Wochen wirst du schon eine Veränderung bemerken. Es geht nicht darum, das du hochnäsig und arrogant wirst, sondern das du lernst dich selber als vollwertig anzunehmen. Diese Einstellung strahlst du dann auch aus.

Kommentar von Minilexikon ,

Das könnte dazu hilfreich sein: https://www.youtube.com/watch?v=NBdF3JNgnpo

Antwort
von Minilexikon, 11

Das sieht für mich so aus, als seist du introvertiert. Hier habe ich schon mal was zu dem Thema geschrieben: https://www.gutefrage.net/frage/warum-bin-ich-nur-so-verdammt-introvertiert#answ...

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