Kein Fett ansetzten beim Muskelaufbau?

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4 Antworten

In der Massephase lässt sich ein bisschen Fettaufbau meistens nicht verhindern, der lässt sich aber minimal halten, wenn du ideal trainierst, Muskeln aufbaust und deine Ernährung abstimmst.

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Alles durch Muskeltraining verbrauchen! Dann geht das doch in die Muskeln! Was nicht verbraucht wird landet im Fett Speicher

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Indem du sport machst? Genau deswegen musste ja so viele kalorien zu dir nehmen.

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Kommentar von Aaabbbbccc
01.04.2016, 00:00

naja das nicht ganz richtig

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Kommentar von AppleTea
01.04.2016, 00:06

Doch das ist es. Durch den sport verbrennt man Kalorien.. man hat also einen höheren Bedarf. Frag mal einen Kraftsportler ;)

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Kommentar von Aaabbbbccc
01.04.2016, 00:06

naja man kann auch im kaloriendefizit mit der richtigen ernährung muskeln aufbauen und dabei an fett verlieren :)

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Kommentar von AppleTea
01.04.2016, 00:09

Aber der Körper braucht doch Energie? Was ist das für ne Methode?

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Wer hat dir bitte gesagt, dass du 3000kcal zu dir nehmen MUSST ? So eine pauschale Aussage wird in den meisten Fällen falsch sein. Kommt auf die persönlichen Gegebenheiten und Umstände an. 

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