Kann nicht schlafen????!!!!!Problem

guck fehrsehn oda is en cheesburger man.

mhm hast du vorher cola oder pepsi oder redbull ............ getrunken dann ist es kla das du nicht schlafen kannst, oder du warst heute ´´faul´´ dann ist der körper auch nicht müde. wenn ich nicht schlafen kann gehe ich imma was drinken (wasser). dann lege ich mich ins bett und denke über NICHTS nach. und wenn ich dann nicht schlafen kann mache ich immer irgendeine turnübungen (bewege dich im bett damit du müde wirst).

Moin, wenn du nach ca 15 nicht schlafen kannst, steh auf, lauf ein bisschen rum, geh vor die Tür oder gucke TV oder so. Nach ein Paar Minuten versuchst du es nochmal, dann sollte es klappen (Behaupten Wissenschaftler). Ich selber lege mich hin, mach die Augen zu und Denke an was schönes, irgendwann schläfst dann auch ein.

Möglickeit 1: Leg dich ganz ruhig auf dein Bett, schließ die Augen und denk an was schönes.

Möglickeit 2: Less noch 10 Mintuen irgendein Buch, danach fällt einen das einschlafen nciht mehr schwer, egal wie spannend das Buch ist.

Möglichkeit 3: Hör dir beim einschlafen irgendeine beruhigende Musik an.

wenn du ein mädchen bist mache was was mädchen so tun :*

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