steh ma am nächsten tag so um 5 uhr auf und geh erst um 22uhr schlafen du würst wie ien baby schlafen

Ich denke, dass liegt an deinem Schlafrhythmus. Wenn du den Morgen vorher eine Stunde früher aufstehst wirst du sicher auch Abends eine Stunde früher müde etwas...zumindest wenn du das 3 Tage am Stück machst ;)

Geht mir genau so,ich hab's aufgegeben.

Du bist gewohnt, zu einer bestimmten Zeit ins Bett zu gehen, deswegen schläfst Du nicht früher ein. Warum willst Du ins Bett gehen und schlafen, wenn Du nicht müde bist?

dann geh halt nicht früher ins bett! Du bist dann zuwenig müde! Ganz einfach!

üben :D du musst häufiger zeitig ins bett gehen.

Macht der Gewohnheit

das ist doch überhaupt nicht schlimm. Jeder mensch hat ein anderes Schlafbedürfnis. Normal liegt zwichen 6-9 Stunden. Und wenn du dich am nächsten Tag fit fühlst gibt es doch keinen Grund dich zum einschlafen zu zwingen.

weil du entweder zu aufgedreht bist oder dein körper einfach nicht diesen schlafrhytmus hat das er sagt jetzt schläfst du ein, das kennt man zum beispiel wenn man den wecker immer gleich stellt wacht man meistens oder offt von selbst um die zeit auf oder man ist früher wach als der wecker klingelt weil der körper und das gehirn sich das einfach so einprägen

Lesen, dann wirst Du schnell schlaefrig.

Vielleicht bist Du ja noch nicht müde? Schau halt fern, dabei schlaf ich dann immer schnell ein.

Geh jeden Tag um 21 Uhr ins Bett dann stellt sich das auch normalerweise ein. Wenn du ja sonst keine Probleme hast beim einschlafen wird sich das dann geben.

Lg Bigi

kann das sein das dich irgend etwas belastet ? probleme die du verarbeitest ? fang an zu lesen oder höre musik zum einschlafen ...versuch dich an schönen dingen zu orientieren ...und wenn gar nichts hilft versuchs mal mit beruhigungs tee am abend ..lg

Das liegt an Deiner inneren Uhr. Die kannst Du zwar auch umstellen aber das dauert. Am besten gewöhnst Du Dir ein Ritual an. Beispiel: Du trinkst immer vom Zubettgehen ein Wasser, putzt die Zähne, liest zwei Seiten aus einem Buch und legst Dich hin. Auch wenn Du nicht müde bist stehst Du nicht auf und machst die Augen nicht auf. Du wirst dann schon schlafen auch wenn es Dir wie eine Ewigkeit vor kommt. Weinn Du also Dein Ritual >das Du Dir natürlich selber zusammen stells< durchziehst, prägst Du deine innere Uhr darauf das wenn Du schafen gehen musst es genau die richtige Zeit ist weil Du ja den Ablauf, also das Ritual einhältst. So kannst Du Deine innere Uhr fexibler gestalten. Klappt zwar nicht immer, aber immer öfter. Ich habe mich z.B. auf Zähneputzen und Gehirnjoggin und Mad- Heft lesen geprägt und kann mich damit sogar um 10 Uhr früh zum schlafen bringen.

Wenn Du zeitiger ins Bett willst, musst Du doch nicht von 23.00-0.30 uhr auf 21.00 reduzieren, geh z.Bsp. mal um 22.30 ins Bett,dann bist Du schon am nächsten Abend eher müde,machst das ein paar Tage, dann gehst Du nochmals eine halbe Stunde früher ins Bett,usw.

So stellst Du ein neuer Ryhtmus her...

Viel Erfolg

Wird wohl die innere Uhr sein. Träumst du viel wenn du liegst? Das ist meist mein Problem, ich fange an in wilde tagträume auszuschweifen u. zack, da sind dann zwei stunden vorbei u. dazu bin ich noch leicht ausgeruht! - Ich bekam mal nen guten aber anstrengenden tipp. Versuch dich von aussen zu sehen wenn du im Bett liegst, betrachte dich, u. versuche es zu halten. Evtl. die Gedanken die aufkommen loß lassen u. dir einfach weiter beim einschlummern zu sehen! Wirkt wirklich wunder, auch wenn es sich komisch anhört...