Mach dir eine Heiße Milch mit Honig, ein entspannendes Bad dazu und schließe deine Augen. Atme Tief ein und aus. Beim Einatmen sagst du dir in Gedanken :Es wird alles wieder gut: und beim Ausatmen stellst du dir in Gedanken vor wie alles was dich bedrückt und belastet aus dir auströmt, wiederhole diese Übung mehrere male, solltest du versuchen wollen zu schlafen so mach diese Übung auch im Bett. Liebe Grüße Simone

geh raus an die frische luft, ne runde laufen oder dich anders abreagieren, das hilft wunder.

www.telefonseelsorge.de Da werden Sie geholfen. :o)

Heul dich ruhig richtig aus; hau auch mal in die Kissen, wenn dir danach ist - laß die ganze Sch...e RAUS! Danach kannst du auch schlafen - so ist meine Erfahrung. :-))

Fuer soetwas hatte ich immer meinen Hund. Dackel sind besonders begabt.

Domian.de

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Wenn ich freiwillig hungern würde, könnte ich auch nicht einschlafen.

hmm du brauchst eine person...^^tele mit einen..und denk einfach net nach net dran denken....