Kann nicht aufhören zu essen wenn ich erst mal dran bin was tun hilfe?

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4 Antworten

Du solltest alle 4-5 stunden was essen
Zb:
Um 9 Frühstück (viel)
Um 13-14 Mittagessen (mittel)
Um 18 Abendessen (wenig<er>)
Frühstück ruhig mal ne schüssel müsli und zwei semmeln oder brot oder brezeln mit eier dazu ... Abends isst du obst oder gemüse oder fisch fleisch Eier Magerquark frischkäse und so :) mittags einen gesunden mix aus eiweiss proteine vitamine und Kohlenhydraten! Du hast ganz klar heisshunger wenn du so frisst und 10 std nix isst!

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Trink Viel wasser so wirst du Sat und kannst nichts mehr essen oder kau ein Kaugumii vlt hilft es ja:D

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Kommentar von nilyaarual
14.03.2016, 22:40

Kaugummie regt den Hunger noch mehr an!

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Informiere dich mal über Glutamat oder allgemein über Geschmacksverstärker :)

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Iss halt regelmäßiger dann hast du das Problem nicht

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Kommentar von FlaschenPost200
14.03.2016, 23:28

Wenn ich regelmäßig esse, dann hör ich garnicht mehr auf :( Umso mehr ich esse, umso mehr Hunger kriege ich

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