Kann nicht abnehmen hat jmd tipps?

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3 Antworten

bisls radikal, aber es hilft (bei uns) Frühstück nach glykämischer Last

zusammenstellen (Rogenvollkornbrot statt Brötchen, ohne Butter mit

Belag nach Wahl, Tee/Kaffee ohne Zucker, bisschen Obst hintennach, 1

Joghurt 1 %, 1 weiches Ei) Abend 0, nada, nix außer vielleicht Obst.

Guck mal in Buchhandlungen nach Büchern über glykamische Lst, kannst

dann im Prinzip ausgewogen alles futtern. Weniger empfiehlt sich,

Ballaststoffe halten länger vor, so die Faustregel. Mittlerweile denkt

man gar nicht mehr in der Zusammenstellung nach, geht automatisch.

Viel Bewegung, z.B. mit dem Kopf von rechts nach links, wenn etwas angeboten wird.....

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Viel Wasser trinken! Versuch außerdem mal squats, 100 pro Tag. Hört sich schwer an, ist aber leicht gemacht :)

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Kommentar von fremdgebinde
18.04.2016, 16:15

Wie sollen Squats beim Abnehmen helfen? Dadurch nimmt man höchstens zu, undzwar an Muskelmasse.

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Kommentar von user023948
19.04.2016, 14:51

Aber Muskeln verbrennen Kalorien

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Größe, Alter, Gewicht?

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Kommentar von Lolli789
19.04.2016, 14:45

ca 1,60 m 12 jahre  um die 55 kg

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Kommentar von user023948
19.04.2016, 14:52

Du bist erst 12! Du musst nicht abnehmen! Das schadet mehr als es nutzt!

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Kommentar von user023948
19.04.2016, 14:52

Außerdem hast du Idealgewicht

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