abnehmen

FDH, Sport

Don't eat Döner !!!

fdh und viel bewegung obst und gemüse und vor allem abwechslungsreich und sehr wenig kcal

Kontrolliere deine Ernährung, und geh Joggen oder Ähliches.

Sport und gesund essen

net' so viel "fressen" :p

weniger Essen und mehr Sport

sport und rechne deinen tagesbedarf aus davon ziehst du ca 600-800kcal ab und dann nimmst du an und achja natürlich gesund ernähren nicht zuviel fett und zucker noch ein guter tipp trink stündlich ein eiskaltes glas wasser wenn du das 10 stunden lang machst kannst du bis zu 300kcal am tag verbrennen nur mit wasser weil der körper es aufheizen muss und mehr arbeiet und eswürfel lutschen dämpft den hunger und verbrennt kcal, treppensteigen sttt lift fahren usw alles liebe viel erfolg

weight watchers. Kostet zwar ein bisschen, hilft aber langfristig. Bei Diabetes Glyx-Diät. Beides wissenschaftlich erwiesen.

enährung umstellung viel sport und ein ernährungtagebucg führen ich kann dir ein buch emphelen

Wenn Du Dein gewicht hälst, dann brauchst Du nur den Verbrauch Deines Körpers anzukurbeln, sprich : SPORT!!! Und alle 3-4 Stunden was Gesundes essen. Am Besten Gemüse oder Obst. Wichig ist, dass Du Deinen Stoffwechsel immer auf Touren hälst, was soviel heißt, dass Du niemals lange Esspausen einlegen darfst, denn das bringt Dir überhaupt nichts. Iß alle 3 Stunden eine Paprika, eine Karotte oder ähnliches und Du wirst sehen, dass Du abnimmst. Wenn Du stetig zunimmst und Dein Gewicht nicht hälst, dann mußt Du die Kalorienzufuhr senken und den verbrauch hochschrauben. Aber niemals lange Hungerphasen einlegen, das ist das allerwichtigste.

weniger ist mehr...

gesunde ernährung,viel viel trinken und bewegung.

Tausendmal gefragt, x-tausendmal beantwortet! Warum können Übergewichtige nicht lesen, statt immer wieder die gleichen Fragen zu stellen, und nicht offenbar auch nicht denken, weil sie sonst doch selbst auf die naheliegenden Antworten komm müssten? Immerhin beweist es eines: Übergewicht ist schlecht!